bol lokci

Teraz pozostało czekać na wasze próby. :) Będzie o czym dyskutować:)Jeśli chodzi o ostatnie filmiki z treningu to zgadzam się z twierdzeniem wycwiela o połączeniu 2 w 1. Natomiast ból w okolicy łokci to nie z tego połączenia lecz dużego ciężaru na kilka powtórzeń i braku czasu na regenerację.

Panteon z dietą wysokotłuszczową to było na początku fajnie był pauer euforia zeszła waga ale myślę że była to głównie woda,brzuch się obkurczył ja myslę że skurczył się żołądek bo posiłki tłuste są objętościowo o wiele mniejsze a tłuszczyk pozostał i się powiększał powoli,powoli tak bym za szybko się nie zorientował ale miarka krawiecka i jej [...]

Dzisiaj wpadnie 5 trening nóg w ciągu 13 dni %-) Wczoraj poszedł lekko trening PUSH, i o dziwo klata szła w miare spoko. Najpierw WL w rampie 15 + 2 regresy, to na spokojnie skończyłem na 15x130kg z dużym zapasem, potem maszyna i rozpiętki po 15-20 powtórzeń. I tu było spoko. Nie prostowałem łokci, ból był nieznaczny. Potem chciałem zrobić [...]

Wodyn Mam przeprowadzkę już prawie za sobą. Także urlop nie jest urlopem ani odpoczynkiem na jaki zasługuje ktoś po zakończeniu GVT Łokcie bolą mniej aczkolwiek nawet przy naprężeniu bicepsów przy spince klasycznej ,,bice przodem,, odczuwam ból w okolicy łokci zwłaszcza. Nie wiem jak o opisac , po prostu jest dyskomfort. Raffi Dzięki. Pozdro i [...]

[...] wystarczajaco daleko od sciany. Pozycja wyjsciowa wszystko ladnie przylegalo, jak zaczelam ponosic rece nie dalam rady lokci i nadgarstkow utrzymac prz sciane. Dzisaj sprobuje jeszcze raz (nie doczytalam ze ma byc 50cm) Co moge poweidziec ze bol czulam porzadny. 13 powtorzen dalam rade tylko, takie niewinne cw a tyle bolu Bede robic w ciagu tyg

[...] trochę przechodziło, później znów naruszyłem i trwało to z miesiąc. W obecnych trenigach też czułem, że coś może być nie tak (to tak jakby ktoś miał spieprzony staw, nie boli, można wszystko robić ale jest uczucie, że może coś się z***ać, nie wiem jak to wytłumaczyć) - ale to nie był nawet ból, nie zwracałem na to uwagi, z przyzwyczajenia nie [...]

Kika, wracaj szybko. Bardzo się cieszę Przebadać kontrolnie musisz się koniecznie, sama najlepiej wiesz, jak jest to ważne Morales, frytki? No wiesz? Bo to tak naprawdę były frytki, ale miałam nadzieję, że nikt tego nie zauważy Żart oczywiście... A oto wypiska: SOBOTA 19.09.09 I - owies, otręby pszenne, 3 jajka, pomidor, kawa z mlekiem II - [...]

[...] już kilku ustawień łokci, kombinowałem z głębokością ruchu, ale nie odniosło to żadnego skutku. Dziwię się tylko, że przy wyciskaniu sztangi na skosie bark mnie nie boli, nawet przy max odwiedzeniu ramion, natomiast przy hantlach czułem ból podczas każdej wersji wykonywania ćwiczenia - moze to kwestia kąta ustawienia ławki? Zauważyłem [...]

[...] objetosciowo ok, mam kilka problemow, ale zawsze jak zaczynam i mam jakies nowe cwiczenia, musze w praktyce sprawdzac technike i doskonalic na kolejnych sesjach. Pojawil sie bol w lewym biodrze i to przy planku, po treningu zrobilam rolowanie problematycznego miejsca i...bolalo jak cholera... 1. Rozpietki ze sztangielkami na skosnej 4x12 7 kg [...]

[...] chodzilo tam o stozki rotatorow , chociaz pewien niestety nie jestem. Takie proste czynnosci ktore czesto potrafia odlozyc sie w czasie i pozniej odezwac sie uciazliwym bolem. Noszenie torby na jednym ramieniu, przeciazanie jednej z rak podczas pracy fizycznej , noszenie ciezkich przedmiotow w jednej rece , ktore przeciazaja bark [...]

[...] 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, biotrakston 1. Jaja, masło orzechowe (zjedzone! %-) ) 2. Sok z buraków Trening 3. Whey, banan, wafle 4. Łosoś z puchy, ryż parabolied, sałata, papryka czerwona 5. Mozzarella, ryż parabolied, marchew /SFD/2016/12/21/9c4e77773d334bfb869b79ac29040bf3.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-21 [...]

[...] seria coś mi nie szła, potem poszło jak z kopyta. Następnym razem atakuję 50kg, mam nadzieję, że uda się je poderwać z podłogi ;-) 2. Zostanę przy 16kg, nadgarstki pobolewały, muszę pamiętać o porządnym rozruchu - i przytargać kettla z sali fitnessowej, pewnie wygodniej będzie. Ostatnia seria megaciężka, ale dobiłam 8 powtórzeń :) 3. W [...]

WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU Jest to jedno z lepszych - jeżeli nie najlepsze, ćwiczenie na rozwój mięśni naramiennych. Wykonywane prawidłowo przynosi dobre i szybkie efekty, zaś nieprawidłowo grozi kłopotami z kręgosłupem i możliwością kontuzji. Z tego też względu, zanim rozpoczniemy wyciskać sztangę, powinniśmy starannie dobrać ciężar i zająć [...]

[...] , mialem zawsze bardzo dobrze zbudowane barki , poniewaz trenowalem wczesniej mysle ze sporo mi to pomoglo.Ból wystepuje czasem przy naprawde dziwnych ruchach , nie tyle co bol mi przeszkadza ale strzykanie w barku,przy unoszeniu go do góry ale tylko wtedy kiedy zegne rękę w łokci,dotkne palcami barku i podniosę go do góry.Bark nie byl [...]

2.01.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. płatki owsiane, whey, jajko 3. ziemniory, oliwa z oliwek, jajka 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 899,8 kcal 120,2B 175,5W 79,7T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna i zielona, melisa Suplementacja [...]

Miałem podobny problem, też mi się to zrobiło przy wycisku leżąc, bolał przy wyciskach leżąc/wąsko i wznosach hantli przodem. Smarowałem końską maścią, przerwa od treningów (tydzień całkowity, potem klata na maszynach, lightowo, barki mogłem normalnie). Dwa, nauka wycisku - angażowałeś za bardzo barki, jak nauczyłem się je wyłączać poprawa i w [...]

Night co do wiosła to lędźwie nie bolą od spompowania, nie wiem od czego, a jesli chodzi o uginanie na bicka to robię sztangą }:-(, nie wiem czemu mam tam wpisane hantlą, ło matko 20 kg na łapę no nie udźwigne \-) 28.06.16 Wtorek DT BTW 130/60/260 Trening B: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/6/6/12/max [...]

hades - co do barkow to tak jak pisalem z POlaco - przy unoszeniu lokci powyzej dloni odczuwam bol w barku a w taki sposob jak robie czuje bardzo dobrze te cwiczenie faza negatywna najwazniejsza Za tydzien sprobuje, moze barki nie bedzie bolał przy tym TomQ - nie lubie jak mi sie leszcze placza wiem ze fajne bo moje hehe _zwierzu_ - uroslo nie [...]

ale nie dasz rady przekrecic lokci do przodu ? to juz duza roznice by zrobilo i rak nie trzymac tak blisko czola Stopniowo się coś się poprawia w zakresie tej rotacji, ale dużo nie mogę właśnie od razu ból

31/10 dt Gwóźdź programu - ława. Ciężarów nie pisze bo wstyd. Nie było dokładane. 6 serii po 5 powt. Technicznie jest spoko i zawsze zaczyna się zawsze dobrze, dosyć szeroki rozstaw dłoni na gryfie. Jest powtarzalność ruchu, łopatki jak trza etc. Ale plecy mam nadal tak masakrycznie pospinane, ze przy mostkowaniu pojawia się przy 4. Lub 5. Powt. [...]